Embarazo Saludable, Bebé Saludable!

He aquí un brindis a los mejores años de mi vida pasada en los brazos de la esposa de otro hombre - Aquí está a mi madre! Al celebrar la maternidad en mayo, recuerda el milagro del nacimiento y el esfuerzo que hizo para lograr que a este mundo y te levantaré para el éxito. Estudios recientes confirman el apoyo necesario para las nuevas parejas que se preparan para tener hijos, especialmente durante el embarazo. Con los recientes anuncios de las fronteras de la investigación de la longevidad que se declara que los bebés que nacen hoy podrían vivir rutinariamente 100-120 años y más allá, los padres necesitan saber cómo su estilo de vida afectará a su bebé de mañana para toda la vida. El sentido común nos dice que las madres embarazadas deben reducir y evitar el estrés, pero una nueva investigación confirma cómo el estrés afecta a la longevidad de la vida al acortar Lo telómeros, las tapas de sus cromosomas, considerados los cronometradores de la célula, la determinación de cuánto tiempo va a vivir y su susceptibilidad a enfermedad en el futuro. Acortamiento de los telómeros no se limita sólo a los adultos, estudios recientes muestran que la sangre del cordón se extrae de los recién nacidos, los bebés cuyas madres habían experimentado más estrés durante el embarazo mostraron telómeros más cortos que aquellas madres que experimentaron embarazos más fácil o menos estresantes. Mantenimiento de los telómeros saludable no sólo se inicia cuando se nace, pero antes de que se nace.

La buena noticia, incluso si su primer embarazo no era ideal, la adopción de un estilo de vida saludable con una buena nutrición, ejercicio y una columna vertebral sana y el sistema nervioso para usted y su hijo, puede alargar sus telómeros creciente longevidad de la vida y la reducción de la incidencia de la futura degenerativa enfermedades. La nueva ciencia de la epigenética nos da el poder con el conocimiento que tenemos un mayor control sobre nuestro propio y el destino de nuestro bebé. Sólo el 5 al 30% del desarrollo de la enfermedad es genética con 70% además de ser inducida estilo de vida. Este es un cambio de juego para hacer un esfuerzo extra para crear la oportunidad saludable para un embarazo y parto saludable.

Las mamás son las que más a menudo toman la iniciativa en el cuidado de la salud de su familia, criar a la próxima generación de niños sanos. Ahora sabemos que, incluso antes de la concepción se produce un embarazo saludable, menos estresante puede sentar las bases para una vida de salud para la madre y el bebé.

La preparación es poder y preparando activamente para un embarazo saludable con la idoneidad derecho es vital. IDONEIDAD incluye: Nutrición, Resistencia, Fuerza y ​​Estructura. El viejo refrán; usted es lo que come, es especialmente cierto en lo que respecta a la salud y la creación de su bebé. Comience por eliminar la exposición a toxinas, pesticidas y xenoestrógenos que puede pasar a su bebé. Los estudios demuestran que puede reducir su exposición a los pesticidas en un 90% en una semana por el cambio a los alimentos orgánicos. Otros productos químicos que imitan el estrógeno (xenoestrógeno) se pueden reducir, por ejemplo, evitando plásticos, insecticidas, agentes de limpieza común y filtros solares que contienen oxibenzona. Comience vitaminas prenatales calidad varios meses antes del embarazo con un montón de ácidos grasos omega 3 y otras grasas saludables y proteínas por lo que todos los bloques de construcción están disponibles para la creación de bebé sano. Las grasas saludables que se encuentran en oliva, coco, lino, y los peces de agua fría son esenciales para la mamá y el desarrollo del bebé, el 50% de nuestro cerebro y el cerebro del bebé está formada por grasa llamada DHA. Una dieta que incluya estas grasas saludables reduce drásticamente la incidencia de la depresión post-parto. Escuche a sus antojos durante el embarazo, su inteligencia innata que está dirigiendo para disfrutar de las vitaminas y minerales que usted puede necesitar más ir con ella.

Resistencia logrado con ejercicio regular, como caminar, natación y yoga prepara el cuerpo así de mano de obra. El mantenimiento y la construcción de su fuerza con el entrenamiento de peso ligero supervisado y sentadillas regulares cuerpo te prepara bien para la resistencia necesaria para el parto natural.

La estructura de su pelvis determina la función de su pelvis o su capacidad para transportar y entregar a un bebé con menos restricciones, una menor intervención y menos estrés en la madre y el bebé. A menudo, si la pelvis y en particular el hueso sacro o la cola están mal alineados, esto puede poner la tensión anormal en el útero que conduce a un estrés innecesario sobre el bebé con el dolor de espalda y ciática potencial durante el embarazo y el trabajo de espalda severo durante el parto para la madre. El sacro se conoce como la "puerta trampa" y si desalineado o subluxación no se abre correctamente lo que ralentiza el trabajo, aumentar el dolor durante el parto o incluso detiene el trabajo que lleva a intervenciones no planificadas como las epidurales, episiotomías, fórceps, extracción de vacío o C- sección. Mamás bien ajustados y alineados reportan menos veces de mano de obra, menos estrés en el bebé, y menos intervenciones. Del mismo modo, la alineación adecuada mantuvo antes y durante el embarazo ofrece la mayor oportunidad para una prestación eficiente, natural y menos estresante, marcando el comienzo de los mejores años de su vida. Vivir bien.